Vivere senza stress è difficile, ma non impossibile. A dimostrarlo una professoressa di psicologia, che in California ha voluto regalare ai suoi studenti 101 dritte per riuscire ad affrontare ogni giorno senza stress. La lettera della professoressa Brett Phillips e i suoi consigli, scritti su alcuni fogli, sono diventanti virali quando una delle sue studentesse, Alina Ramirez, ha deciso di condividerla su Twitter.

La ragazza ha spiegato che i consigli le erano stati dati dalla sua professoressa di psicologia e che lei li aveva trovati molto utili, tanto che aveva deciso di evidenziare le dritte migliori e che aveva deciso di seguire. Fra i consigli migliori quelli di alzarsi ogni giorno 15 minuti prima, avere delle priorità e degli obiettivi nella vita, evitare sempre le persone negative, ma anche non affidarsi solamente alla propria memoria e annotare ogni cosa importante. Brett Philips ha poi consigliato ai suoi studenti di credere sempre in loro stessi, camminare almeno una volta sotto la pioggia, comprarsi dei fiori e concedersi qualcosa e guardare le stelle.

La lettera della prof di psicologia e le sue dritte sono diventate in breve tempo virali. Gli utenti hanno accolto entusiasti l’invito di Alina Ramirez a fare come lei e a seguire i consigli anti stress. Molti hanno chiesto di poter contattare la professoressa Philips, altri hanno affermato di aver seguito i 101 punti indicati e di averne tratto grandi benefici. D’altronde non è la prima volta che si cerca, attraverso qualche piccolo trucco, di scacciare lo spettro dello stress.

Da sempre infatti gli psicologi consigliano di mettere in atto alcuni gesti quotidiani che possono diminuire l’ansia. Fra questi fare le coccole all’animale domestico, tenere un diario, parlare di qualcosa di futile con una persona cara o schiacciare un pisolino dopo pranzo.