Ernestine: "Ho 80 anni e muscoli d’acciaio"

Si chiama Ernestine Shepherd, ha 80 anni, è la body builder più anziana del mondo

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Si chiama Ernestine Shepherd, ha 80 anni, è ufficialmente la body builder più anziana del mondo.

Il segreto? Una dieta equilibrata, 16 km di corsa ogni giorno, disciplina in tutto quello che fa.

Ha iniziato ad allenarsi a 56 anni; tutto grazie alla sorella, che un giorno le disse: “Siamo troppo sedentarie, dobbiamo fare un po’ di esercizi”, e insieme iniziarono a fare pesi. La sorella dopo poco è morta per un aneurisma cerebrale. Ernestine è entrata in depressione e ha smesso di allenarsi. Poi una notte sognò la sorella: “Mi disse: che fai? Alzati e mantieni la promessa”, racconta in una video intervista pubblicata da LinfaVitale su Facebook. Ricominciò ad allenarsi, fino ad entrare nella storia del Guinness come body builder più anziana del mondo ancora in competizione.

Ernestine si sveglia ogni mattina alle 3, per andare a correre: in genere fa 16 km al giorno. Poi il suo allenamento prosegue alle 8. La sua dieta prevede soprattutto albumi d’uovo, pollo e verdure.

Sul suo profilo Facebook posta spesso sue foto mostrando un fisico invidiabile. Scrive libri e tiene lezioni per invogliare tutti a fare movimento.

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