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I 23 cibi a zero calorie, esistono davvero

Non sapete come mettervi in forma dopo le vacanze natalizie? Abbiamo un elenco di 23 cibi privi di apporto calorico

Molti di noi dopo le vacanze natalizie assomiglieranno probabilmente allo stesso Babbo Natale. Tuttavia, intraprendere una dieta proprio nei giorni in cui già siamo più stanchi e nervosi per il nuovo inizio del lavoro o della scuola non è un’ipotesi così allettante. Esiste un’alternativa: abbiamo trovato 23 cibi a zero calorie.

Vogliamo proporvi, infatti, una lista di cibi che, se mangiati con moderazione, non contribuiscono affatto all’apporto calorico complessivo giornaliero. Ciò non significa necessariamente che non contengano alcuna caloria, ma piuttosto che ve ne faranno bruciare, masticando e digerendo, più di quante ne vengono assunte. Ecco quindi i cibi che potrete ingurgitare, non proprio a volontà ma quasi, senza sentirvi in colpa.

Frutta a zero calorie

  1. Albicocche: contengono solo 12 calorie l’una e sono ricche di vitamina C.
  2. Mele:le calorie qui sono 47 ogni cento grammi; le mele fanno bene al cuore e contengono la vitamine C e A.
  3. Ossicocco: si tratta del mirtillo rosso americano: ha un apporto di sole 15 calorie su 100 grammi e fornisce all’organismo antiossidanti, fibre e vitamine.
  4. Uva: Mezzo grappolo d’uva contiene in media 24 calorie. Inoltre, bere succo d’uva mentre si mangia riduce l’assimilazione delle calorie del pasto.
  5. Limoni: forniscono un apporto calorico di 3 calorie a fetta.
  6. Lamponi: contengono solamente 1 caloria l’uno, molta vitamina C e potrebbero anche aumentare il livello di fertilità.
  7. Fragole: una fragola contiene 3 calorie e mangiarne alcune dopo i pasti aiuta la digestione.
  8. Anguria: un quarto di fetta di anguria contiene 16 calorie ed idrata l’organismo quanto un bicchiere d’acqua.

Verdura e altri snack

  1. Cavolo navone: una porzione da 100 grammi di cavolo navone contiene 24 calorie.
  2. Cipolle: uno spicchio contiene 7 calorie: meno di quelle che si consumano mangiandolo.
  3. Lattuga: 100 grammi di lattuga corrispondono a 14 calorie.
  4. Porri.: contengono 22 calorie ogni 100 grammi e sono una eccellente fonte di ferro e vitamine.
  5. Cavolo riccio: 100 grammi di cavolo riccio, che si dice sia un valido alleato contro il cancro, contengono 33 calorie.
  6. Fagioli verdi: con solo 24 calorie per 100 grammi, i fagioli verdi contribuiscono ad appiattire il ventre.
  7. Aglio: 100 grammi apportano 49 calorie e, se mangiato con molta moderazione, l’aglio brucia grassi.
  8. Finocchi:sono ricchi di fibre ed hanno un apporto calorico di sole 12 calorie ogni 100 grammi.
  9. Cetrioli: Hanno 6 calorie per pezzo.
  10. Crescioni: un quarto di mazzo contiene 4 calorie.
  11. Sedano: un gambo contiene non più di 2 calorie.
  12. Cavolfiore:  Con solo 3 calorie, è uno dei cibi più dietetici.
  13. Broccoli: Sono ricchi di potassio, vitamine e fibra e contengono 33 calorie ogni 100 grammi.
  14. Barbabietole: contengono antiossidanti e contribuiscono al fabbisogno con solo 36 calorie su 100 grammi.
  15. Asparagi: Ogni gambo contiene 6 calorie.

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