L’abitudine di addormentarsi con il telefono in carica sotto il cuscino o le coperte è purtroppo molto diffusa. Quello che molti non sanno è che questa pratica nasconde rischi significativi per la nostra salute e la sicurezza domestica. Non si tratta solo della vicinanza a onde elettromagnetiche durante il sonno, ma anche di pericoli ben più concreti e immediati, come il surriscaldamento del dispositivo che può portare a conseguenze disastrose.

Il rischio d’incendio, un pericolo sottovalutato

Il calore corporeo, unito a quello prodotto da un cellulare in carica, può creare un ambiente di eccessivo surriscaldamento. Questo può causare il rigonfiamento della batteria del telefono o, nel peggiore dei casi, scatenare un incendio. Un episodio emblematico è avvenuto a Perugia nel 2018, quando una famiglia ha visto parte del proprio appartamento andare a fuoco proprio a causa di un telefono lasciato in carica sotto il cuscino. Fortunatamente, in quel caso, non ci furono conseguenze gravi per le persone, ma l’evento sottolinea la serietà di questo eventuale rischio.

Non è un caso che i vigili del fuoco inseriscano nelle loro linee guida l’indicazione di non lasciare il telefono in carica su letti, divani o vicino ad altre fonti di calore. Queste superfici morbide impediscono la corretta dissipazione del calore, trasformando un semplice dispositivo elettronico in un potenziale innesco per un rogo.

Danni al sonno e alla salute: oltre le fiamme

Al di là del rischio incendio, dormire con il telefono sotto il cuscino, comporta diverse controindicazioni per la nostra salute e il benessere generale:

Disturbo del ritmo circadiano: la luce LED emessa dallo schermo del telefono è uno dei principali disturbi del nostro ritmo circadiano, il ciclo sonno-veglia naturale del corpo. L’esposizione a questa luce blu, specialmente prima di dormire, inibisce la produzione di melatonina, l’ormone fondamentale che regola il sonno. La National Sleep Foundation ha lanciato l’allarme su come questa abitudine possa compromettere seriamente la qualità del riposo.

Rischio di cancro: sebbene la ricerca sia ancora in corso e non ci siano certezze assolute, esistono studi che suggeriscono una potenziale correlazione tra l’uso prolungato del cellulare e il rischio di sviluppare tumori. Il più ampio lavoro in merito, lo studio “Interphone” pubblicato nel 2010 dall’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro, ha evidenziato un lieve aumento dei casi di glioma (un tumore maligno al cervello) e neurinoma del nervo acustico (un tumore benigno) tra gli individui che avevano trascorso più di 1.640 ore al cellulare.

Consigli per un sonno sicuro e riposante

Per tutelare la nostra sicurezza e salute, è fondamentale adottare abitudini più consapevoli riguardo all’uso del telefono, specialmente durante la notte:

1. Carica il telefono lontano dal letto: scegli una presa a muro distante dal tuo comodino e assicurati che il telefono sia appoggiato su una superficie dura e piana che permetta la dissipazione del calore, come una scrivania o un mobile.
2. Evita di coprire il telefono: non lasciare il telefono sotto coperte, cuscini o indumenti mentre è in carica, anche se non sei a letto.
3. Metti il telefono in modalità aereo o spegnilo: questo non solo riduce l’esposizione alle onde elettromagnetiche, ma elimina anche le distrazioni di notifiche e chiamate, favorendo un sonno più profondo e riposante.
4. Usa una sveglia tradizionale: se hai bisogno di una sveglia, considera l’acquisto di una sveglia da comodino classica, evitando così di dover tenere il telefono in camera.