Correre fa davvero così bene come pensiamo? Da anni ormai moltissimi italiani praticano il running per tenersi in forma. Si tratta, infatti, di un’attività che si può praticare ogni volta che se ne ha la voglia e che non costa nulla. Alcuni recenti studi però sembrano ribaltare tutte le credenze che sino ad oggi avevamo sulla corsa. Una delle ultime è stata condotta dalla Lehigh Valley Health Network di Allentown negli Stati Uniti e diretta dal professor Matsumura.
La tesi della ricerca sulla corsa
La ricerca ha coinvolto 3.800 uomini e donne, con un’età media intorno ai 46 anni, abituati a correre ogni giorno. Lo studio ha dimostrato che chi correva per molti chilometri a settimana aveva una durata media di vita inferiore.
“Il nostro studio non ha trovato differenze che potrebbero spiegare queste disuguaglianze di longevità – ha svelato Matsumura – Lo studio nega la teoria che l’uso eccessivo di FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) possa causare la perdita di longevità tra i corridori ad alto chilometraggio”.
Quali sono i rischi della corsa
Gli studiosi non hanno in questo modo suggerito alle persone di non correre più, ma sono certi che correre per molti chilometri possa comportare dei rischi. “Quello che ancora non abbiamo capito è come definire la dose ottimale di corsa per la salute e la longevità” ha spiegato il capo della ricerca, secondo cui, ancora una volta, vale la regola di non esagerare.
Eccessiva usura dell’organismo
Secondo i ricercatori correndo troppo l’organismo di un corridore finirebbe per essere sottoposto ad un’eccessiva usura e ciò potrebbe andare ad incidere sulla durata della sua vita.
La scienza sembra aver scardinato anche il mito della corsa come sport perfetto per perdere peso in breve tempo. Secondo alcuni studi l’allenamento anaerobico farebbe bene almeno quanto lunghe corse e sarebbe migliore per aumentare la massa muscolare e migliorare la capacità aerobica. Insomma: anche se la corsa rimane un ottimo esercizio per tenersi in forma, ciò non significa che gli altri sport siano da meno.
