Quando ci si lascia andare un po’ troppo con l’alcool, la tentazione di prendere un caffè per sentirsi meglio può essere forte. Tuttavia, il caffè non è la soluzione ideale e potrebbe addirittura peggiorare i postumi di una sbornia. In questo articolo, esploreremo le conseguenze dell’eccesso di alcool e presenteremo alcune bevande alternative che possono aiutarti a recuperare più velocemente e con meno disagio. Scopri cosa devi bere per mitigare gli effetti negativi dell’alcol e come affrontare al meglio il giorno dopo una serata di eccessi.
Perché bisogna evitare il caffè
L’alcool è un diuretico, il che significa che aumenta la produzione di urina e contribuisce alla disidratazione. Il caffè, essendo anch’esso un diuretico, può intensificare questo effetto, aggravando la disidratazione già causata dall’alcool. Sia l’alcool che il caffè, inoltre, possono irritare la mucosa dello stomaco. Dopo una notte di bevute, il tratto gastrointestinale è già sensibile, e il caffè potrebbe peggiorare il mal di stomaco, il bruciore e la nausea.
Il caffè, infine, stimola il sistema nervoso centrale, causando un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Questi effetti possono accentuare il disagio fisico e l’ansia, peggiorando il malessere generale che segue un consumo eccessivo di alcool.
Alcuni consigli preziosi
Bere troppo non è mai una grande idea, ma in estate, fra feste a bordo piscina e birre rinfrescanti, può capitare di eccedere senza rendersene conto (a proposito, sapete cos’è la coppa di Pitagora? Vi potrebbe aiutare a non eccedere con le bevande alcooliche!).
Ci sono però alcuni consigli da tenere a mente ed uno di questi in particolare potrebbe rivelarsi fondamentale: bere sempre acqua fra un drink e l’altro, in particolare se ne state bevendo qualcuno di troppo. L’alcool infatti disidrata molto facilmente, anche perchè è un potente diuretico, e “diluirlo” con acqua aiuta sia a risentire meno dei suoi effetti che a mantenere il corpo ben idratato.
Un altro consiglio utile è evitare di bere se fa molto caldo o se siete in pieno sole, sempre per lo stesso motivo: l’alcool interferisce con la capacità del corpo di “raffreddarsi”, quindi rischiate di avere un colpo di calore molto più facilmente.
Importante anche la scelta dell’alcool con il quale eccedere: gli esperti, come la nutrizionista Wendy Leonard, consigliano di evitare bevande alcoliche molto zuccherate e fermentate (ad esempio il vino rosso) perchè il fegato processa gli zuccheri insieme all’alcool e potreste trovarvi improvvisamente con un livello di zucchero nel sangue troppo basso (e in ogni caso, bere fa ingrassare!).
Un’ultima raccomandazione: se soffrite di mal di testa, state alla larga dal vino rosso! I tannini, contenuti in abbondanza nel vino rosso, sono tra i fattori che lo possono scatenare.
Bevande e coloranti
Infine, una cosa che forse non sapete sulle bevande “colorate”: i coloranti possono essere considerati una zuppa chimica, che viene processata prima dell’alcool. Questo può portare a non sentire subito gli effetti di quello che si sta bevendo, il che può portare ad alzare di più il gomito, ma soprattutto ad avere terribili hangover il mattino dopo (provate questo rimedio olandese).
In sintesi, evitare il caffè dopo un’eccessiva assunzione di alcol può fare la differenza nel recupero post-sbornia. Optare per bevande reidratanti e nutrienti, come acqua, tisane e succhi di frutta, può aiutare il corpo a ristabilirsi più rapidamente e ridurre i fastidiosi postumi.
